「靜心練習」透過一些靜心的活動，幫助孩子集中精神，沉浸內心寧靜，探察內在自我，促進身心放鬆與內在覺醒，進而學會傾聽表達、刺激記憶力、升專注，引導潛能發展。

包含兒童瑜伽、英文歌曲＋英文誦謠、互動遊戲等多元、有趣的訓練內容，刺激孩子的五感發展，訓練孩子的敏銳度與專注力，有助於統合大腦、提升神經系統的反應速度。

由於兒童的圖象思維較抽象思維發達，透過豐富有趣的情境式、圖像化引導，比如化身蝴蝶等動物的正念冥想等，孩子將更容易進入探索自我的心流。

透過靜心冥想，紓解孩子的精神壓力，使他們能理性專注，擴展自我覺察。許多心理醫生及青少年輔導老師都推崇這個方法，這使孩子能夠養成習慣讓自己休息，坐下來、閉上眼睛放鬆。在過程中，他們不僅能專注於內在的世界，感受到內在的大我外，也獲得了再充電的機會。